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宁夏医学会精神医学分会开展“良好睡眠 健康中国”2020年世界睡眠日活动总结
  新闻来源:  发布时间:2020年04月27日  阅览数:594

宁夏医学会精神医学分会开展“良好睡眠 健康中国”2020年世界睡眠日活动总结

  2020年3月21日是第20个世界睡眠日,今年中国的主题是“良好睡眠,健康中国”。据统计,全球睡眠障碍率达27%,中国有38%的人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升。

  调查显示,疫情期间,很多人的睡眠“保量不保质”,其中也包括部分医务人员。以前90%的人集中在20至24点就寝,而由于疫情居家隔离后,凌晨后就寝人数超过50%。而一线医务人员经历了两个多月的疫情防控阻击战,更是承受着高强度、高风险工作的心理压力,疲劳紧张、过度亢奋等等这些不良心身状态都会导致各种各类的失眠问题发生。

  为进一步了解医务人员的睡眠情况,提升他们的睡眠质量,普及睡眠相关知识,宁夏医学会精神医学分会以宁安医院为牵头,于3月20日—21日开展了系列睡眠日主题活动。

  3月20日上午,宁安医院在世界睡眠日与宁夏护理学会合作,利用全区各级医院蓝卫通系统进行课程直播、PC端网上直播和手机二维码观看直播及课后点播的形式进行了《新冠肺炎疫情期间护理人员的失眠自我心理调适》线上培训。医院微信公众号推送转载了第五期新型冠状病毒肺炎防治心理干预手册(睡眠专辑)。3月20日下午,宁安医院心理专家以“这么长的假,你睡好了吗”为题,接受了宁夏日报、宁夏经济广播电台、宁夏电视台等多家媒体的采访和报道。3月21日上午,宁安医院心理专家又通过腾讯会议平台为援鄂医务人员、区内各级医疗机构医务人员进行《医务人员的睡眠该如何关注》线上讲座。3月30日又线上召开了西部心身联盟会议宁夏站,就疫情期间相关焦虑障碍予以讲授。

  “睡不着觉,问题可能并不简单”。专家建议,要“先睡心,后睡脑”,即脑中无杂念,心静无烦,心神清明,则气血和平,有益健康睡眠。此次睡眠日系列活动,参与线上培训的医院共有48家,全区受益医护人员达1800余人,同时印制并发放新冠病毒肺炎防治心理干预手册(睡眠专辑)2000册至各县区。活动取得了良好的反响。

 

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